Anda bekerja keras untuk mempertahankan gaya hidup sehat, dan Anda memiliki semua alat yang Anda butuhkan. Tapi bagaimana ketika anggaran Anda semakin ketat? Apa pekerjaanmu? Berikut adalah lima cara untuk tetap sehat dengan anggaran yang ketat.
Cara tetap sehat dengan anggaran terbatas
Makan sehat bukan hanya tentang menghindari makanan yang tidak sehat. Ini juga tentang memastikan Anda memiliki cukup buah, sayuran, dan biji-bijian dalam makanan Anda. Anda dapat menghemat uang dengan memilih makanan rendah kalori, mempelajari kebiasaan makan sehat sebelum keberangkatan, dan menggunakan kupon dan penawaran lainnya untuk mendapatkan diskon barang-barang ramah kesehatan.
Cara Membuat Makan Sehat menjadi kenyataan
Salah satu cara untuk mewujudkan pola makan sehat adalah dengan mengikuti tips sederhana ini:
1) Pastikan Anda memiliki banyak buah dan sayuran dalam makanan Anda. Diet seimbang mencakup lemak dan serat yang baik, yang akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
2) Makan sarapan secara teratur untuk memulai hari Anda dengan benar dan menikmati nutrisi yang penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Sarapan seringkali merupakan makanan yang paling mengenyangkan dalam sehari, jadi pastikan untuk memasukkan beberapa jenis pilihan sarapan PILIHAN dalam anggaran Anda!
3) Gunakan program seperti Weight Watchers atau Fitocracy untuk membantu Anda menurunkan berat badan saat berlibur tanpa harus menghilangkan makanan sehat. Program-program ini biasanya memiliki rencana latihan serta resep yang rendah gula dan kalori.
Cara Tetap Aktif dengan Anggaran Ketat
Salah satu cara terpenting untuk tetap aktif dengan anggaran terbatas adalah dengan menyediakan waktu untuk aktivitas. Dengan mencoba menemukan cara untuk melakukan beberapa olahraga setiap hari, Anda dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti obesitas atau penyakit jantung. Selain itu, dengan menemukan cara untuk menghemat waktu untuk aktivitas, Anda dapat meluangkan lebih banyak menit di hari Anda untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan dan sehat.
Temukan Cara Menghemat Waktu untuk Aktivitas
Salah satu cara menghemat waktu untuk beraktivitas adalah dengan menggunakan teknologi sebagai alat bantu. Misalnya, coba gunakan aplikasi seperti Fiverr atau Craigslist untuk menemukan ide kreatif tentang cara menghabiskan lebih sedikit waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda benci. Selain itu, gunakan kalender dan perencana online untuk merencanakan kegiatan di luar rutinitas Anda yang biasa dan tambahkan beberapa proyek sampingan yang menyenangkan ke dalam campuran.
Usahakan Berolahraga Cukup
Cara lain untuk menghemat waktu untuk beraktivitas adalah dengan berolahraga yang cukup. Terlalu banyak duduk sepanjang hari dapat menyebabkan Obesitas dan penyakit kronis lainnya, jadi penting bagi Anda untuk berolahraga setiap hari juga! Salah satu cara mudah untuk melakukannya adalah dengan berinvestasi di pelacak kebugaran seperti Samsung Gear S2 Classic atau Apple Watch Series 3 (atau jam tangan modern lainnya), yang akan melacak langkah dan kemajuan penurunan berat badan Anda.
Cara Tetap Aman dan Sehat dengan Anggaran Ketat
Tetap sehat dengan anggaran terbatas itu penting, dan salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan tetap aman. Untuk memastikan Anda tidak sakit, hindari perilaku berisiko dan ikuti tips kesehatan dasar seperti makan makanan seimbang dan cukup tidur. Namun, jika Anda sakit, Asuransi Hospital Cash Plan dapat menghemat anggaran Anda dalam jangka panjang. Sebaiknya lakukan klaim terlebih dahulu agar Anda bisa mendapatkan penggantian biaya pengeluaran Anda.
Tidur yang cukup
Selanjutnya, penting untuk cukup tidur. Terlalu sedikit tidur dapat menyebabkan kondisi kesehatan yang berbahaya seperti diabetes, penyakit jantung, dan obesitas. Selain itu, terlalu banyak tidur dapat menyebabkan masalah dengan konsentrasi dan pembentukan memori. Pastikan Anda mendapatkan setidaknya delapan jam tidur setiap malam, dan bertujuan untuk mendapatkan setidaknya enam jam tidur per malam jika Anda berencana untuk bepergian atau bekerja hari yang panjang.
Hindari perilaku berisiko
Penting untuk menghindari perilaku berisiko saat berlibur atau bekerja. Ini termasuk minum alkohol tanpa batas, menggunakan obat-obatan atau nikotin, terlibat dalam aktivitas berisiko tinggi seperti berselancar di internet atau bermain video game di dekat jalan raya/jalan raya, dan menggunakan pemanas atau AC dalam jumlah berlebihan selama bulan-bulan musim panas.
Kesimpulan
Makan sehat bisa menjadi cara yang bagus untuk menghemat uang untuk makanan, tetap aktif, dan tetap aman. Namun, mungkin sulit untuk membuat makan sehat menjadi kenyataan dengan anggaran yang ketat. Untuk memanfaatkan waktu dan uang Anda sebaik-baiknya, cobalah mencari cara untuk menghemat waktu untuk beraktivitas, cukup tidur, dan hindari perilaku berisiko. Dengan tetap aman dan sehat saat hidup dengan anggaran ter.